Stop 

Doomscrolling

Now

Jak rozpoznać doomscrolling?

Doomscrolling, to zwyczaj impulsywne przeglądanie Internetu w celu szukania negatywnych, stresujących lub alarmujących treści, które mogą wywoływać poczucie niepokoju, bezsilności bądź stres. Typowe przykłady, to przeglądanie wiadomości związanych z pandemią, katastrofami naturalnymi, konfliktami społecznymi itp.

Doomscrolling często prowadzi do cyklu nieustannego zaglądania na strony internetowe lub media społecznościowe w poszukiwaniu coraz to nowych negatywnych informacji.

Termin "doomscrolling" zyskał na popularności w mediach po opublikowaniu artykułu Briana X. Chena z "The New York Times" oraz w innych artykułach, które analizowały zjawisko negatywnego przeglądania treści online w kontekście pandemii COVID-19.

Śledzisz informacje odnośnie rozstania znanej pary? Może interesuje Cię nieudana operacja plastyczna znanego projektanta? Czy kiedykolwiek kliknąłeś/aś artykuł relacjonujący czyjś pogrzeb? Jeśli tak, to wpadłeś w pułapkę doomscrollingu. Wszelkiego rodzaju portale plotkarskie, to wylęgarnia negatywnych emocji z których nie zdajesz sobie sprawy. Zdarzyć się bowiem może, że przeniesiesz problemy na swoje życie prywatne, zaczniesz się obawiać np. o swój  związek, wygląd czy zdrowie.

• Od plotki do obsesji - życie w Świecie portali plotkarskich.

Oczekiwanie na nowe informacje o wypadkach drogowych, atakach terrorystycznych czy katastrofach naturalnych może prowadzić do wzrostu lęku i poczucia niepokoju.

• Ciągłe odświeżanie wiadomości lub portali informacyjnych w poszukiwaniu tragicznych wydarzeń.

• Przeglądanie negatywnych komentarzy lub krytycznych artykułów na temat własnej osoby.

• Przeglądanie ciągłych aktualizacji na temat Pandemii Covid – 19 

• Zagłębianie się w dyskusje polityczne w mediach społecznościowych.

Spędzanie czasu na czytaniu negatywnych komentarzy na portalach społecznościowych lub artykułów, które krytykują nasze działania lub osobowość, może prowadzić do obniżonego nastroju i spadku poczucia własnej wartości.

• Wyszukiwanie negatywnych artykułów na temat zmian lub katastrof klimatycznych. 

Kiedy przegląd Internetu staje się doomscrollingiem?

Czytanie negatywnych postów, trollingu, branie udziału w wojnach światopoglądowych np. na Twitterze, Facebooku lub innych platformach może prowadzić do przygnębienia i frustracji.

Spędzanie godzin na czytaniu o ekologicznych katastrofach, jak pożary lasów czy topnienie lodowców, bez przerwy może pogłębiać uczucie beznadziei i bezsilności.

Spędzanie godzin na przeglądaniu nowych przypadków zakażeń, zgonów i informacji o lockdownach bez przerwy może prowadzić do wzrostu poziomu stresu i niepokoju.

Jak Internet wciąga Cię w spiralę negatywnych emocji?

Media i platformy społecznościowe często wykorzystują mechanizmy przyciągania uwagi, takie jak klikalne i emocjonalne nagłówki, aby zachęcić użytkowników do przeglądania więcej treści. To podejście może prowadzić do jeszcze większego zanurzenia się w doomscrollingu, gdy użytkownik znajduje się w ciągłym poszukiwaniu informacji i bodźców.

„Badania wykazały, że 90% osób doświadcza tego samego koszmaru – czy jesteś jedną z nich?”

Użytkownik, który widzi taki nagłówek, może poczuć się zaniepokojony i zaciekawiony, co sprawia, że klika w artykuł, aby dowiedzieć się więcej. Okazuje się jednak, że w rzeczywistości artykuł opisuje powszechne koszmary senne i metody radzenia sobie z nimi, co może być pomocne dla osób borykających się z tym problemem. Pomimo negatywnego tonu nagłówka, artykuł może dostarczyć użytkownikowi wartościowych informacji i wskazówek.

„Słynna aktorka szokuj świat swoim drastycznym wyglądem”

Ten typ nagłówka może wywołać zainteresowanie użytkowników, którzy chcieliby dowiedzieć się, co się dzieje z daną celebrytką. Jednakże, po kliknięciu w artykuł, może się okazać, że rzeczywista historia nie jest tak dramatyczna, jak sugeruje nagłówek. Na przykład aktorka może po prostu zmienić fryzurę lub styl ubierania się, co nie jest tak drastyczną zmianą, jak sugeruje nagłówek. Takie nagłówki są często stosowane w celu przyciągnięcia uwagi czytelników, nawet jeśli sama treść artykułu nie jest tak ekscytująca, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

„Kryzys na Bliskim Wschodzie nasila się, Świat na krawędzi wojny.”

Taki nagłówek może wzbudzić zainteresowanie czytelników i skłonić ich do kliknięcia, aby dowiedzieć się więcej na temat rozwijającej się sytuacji na Bliskim Wschodzie. Jednakże, po przeczytaniu artykułu, może się okazać, że sytuacja nie jest aż tak krytyczna, jak sugeruje nagłówek. Może to być opis napięć międzynarodowych lub zwiększonej aktywności militarnej, ale niekoniecznie prowadzących do bezpośredniego konfliktu zbrojnego. Takie nagłówki mogą być używane w celu przyciągnięcia uwagi czyteln.ików i generowania ruchu na stronie, nawet jeśli treść artykułu nie jest tak dramatyczna, jak sugeruje.

800 70 22 22 - Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 12 12 12 - Wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej – infolinia dla dzieci, młodzieży i opiekunów
116 111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
112 - W razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia

JEŚLI CZUJESZ, ŻE POTRZEBUJESZ POMOCY, ODCZUWASZ LĘK I SMUTEK, MASZ MYŚLI SAMOBÓJCZE — NIE CZEKAJ, ZADZWOŃ POD JEDEN Z NUMERÓW POMOCOWYCH, DOSTĘPNYCH BEZPŁATNIE I CZYNNYCH CAŁĄ DOBĘ, SIEDEM DNI W TYGODNIU:

Stop 

Doomscrolling

Now

©2024 Wszytkie prawa zastrzeżone.